Spazzolare la pelle a secco ogni giorno aumenta i benefici dei trattamenti estetici eseguiti dalla tua estetista di fiducia, con risultati eccezionali. “Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.” E per aiutarti a mettere in pratica questo bell’aforisma di Jim Rohn sembra che non esista niente di meglio di una pratica antica e moderna allo stesso tempo. Antica perché se ne hanno esempi fin dagli antichi Greci, moderna, perché mai prima d’ora la cura di se intesa come ricerca di benessere, bellezza e sicurezza ha avuto un posto così importante nelle nostre vite e nella nostra quotidianità. Si chiama Dry Brushing e adesso ti racconto di cosa si tratta. Di questo toccasana avevamo già parlato in un’intervista di qualche mese fa [vedi articolo]. QUANDO E COME VA FATTO? Il momento migliore per eseguire il dry brushing è decisamente la mattina, prima di ogni altra cosa, prima del tuo bagno o della tua doccia (se ce la fai ancora ad occhi chiusi…) La magia consiste nel massaggiare la pelle asciutta con una spazzola rigorosamente in fibre naturali. Spazzola varie volte la stessa zona: una sola passata non è sufficiente. Preparati facendo alcuni cicli di respirazione profondi e lenti. Continua a respirare nello stesso modo mentre lo fai. Puoi cominciare dai piedi (meglio quello destro) e procedere sempre in direzione del cuore. Devi sempre andare verso il cuore, mai il contrario, la linfa scorre verso l'alto Prima la pianta dei piedi con movimenti ampi e profondi salendo verso le ginocchia, poi esegui movimenti rotatori decisi, in senso antiorario su cosce, fianchi e glutei. Procedi verso l’alto dallo stomaco fino al petto. Sulla schiena parti dalla parte bassa, spazzola la pelle con movimenti ampi. Fai invece movimenti più contenuti nella regione delle spalle, verso il basso. Per le braccia friziona la pelle con movimenti ampi, verso l’alto, dalla mano al gomito e poi dal gomito alla spalla. Per il massaggio del viso usa una spazzola più piccola e con setole più delicate. Procedi dal collo verso la fronte con movimenti verso l'alto. Per le prime volte non più di 30 o 40 secondi, poi puoi aumentare fino ad un massimo di 3 minuti. Evita la zona del contorno occhi. La durata complessiva del massaggio non deve superare i 10 minuti. Puoi praticarlo tutti i giorni e non meno di tre volte a settimana. Semplice ed efficace! QUALI SONO I BENEFICI? Tantissimi, ecco uno stupefacente elenco: 1. incide sul sistema endocrino, responsabile del funzionamento dei nostri organi interni e aumenta le difese immunitarie, 2. stimola il sistema ghiandolare e linfatico, migliora la circolazione sanguigna, e aiuta il corpo ad eliminare prodotti di scarto e tossine. 3. contribuisce a migliorare la condizione mentale e il tono dell'umore e il livello dello stress 4. tonifica la pelle rendendola più compatta ed omogenea e accelerandone il rinnovo cellulare 5. Distacca le cellule morte dalla pelle e ammorbidisce le zone dure. 6. rende la pelle luminosa scoprendo strati più morbidi e lisci. 7. serve a ridurre la comparsa di peli incarniti. Un utilizzo costante della spazzola, permette una buona preparazione della pelle ai vari sistemi di epilazione. 8. Aiuta a distruggere i depositi grassi e riduce la cellulite, dando alle cosce e ai glutei un aspetto più tonico e sodo. 9. elimina i gonfiori, stabilizza la peristalsi e la funzionalità renale ed epatica, 10. regolarizza il ciclo circadiano e da al corpo una sferzata di energia. 11. rilassa i muscoli, distende il sistema nervoso, inoltre i trattamenti estetici eseguiti dalla tua estetista sul corpo, sul viso e di epilazione, risulteranno visibilmente molto più efficaci. La pelle è una fondamentale membrana di comunicazione e rappresenta il primo impatto che ciascuno di noi ha con il mondo esterno; insieme a colon, fegato, reni e polmoni, è uno dei cinque organi attraverso cui espelliamo le tossine e depuriamo il nostro organismo e il dry brushing genera un vero e proprio benessere olistico. Agisce sulle terminazioni nervose secondo gli stessi principi dell'agopuntura. CONSIGLI COLLATERALI Lava regolarmente la spazzola per ripulirla dalla pelle morta. Il dry brushing fatto prima di applicare l’autoabbronzante darà alla tua pelle un colore più uniforme. Tralascia i capezzoli, sono troppo sensibili e non ne avrebbero nessun beneficio. Compariranno degli arrossamenti, è la tua pelle che si sta disintossicando. Non effettuare il dry brushing se hai un problema cutaneo, escoriazioni o altro. Se lo esegui di sera, potrebbe disturbare il sonno. Buon dry brushing a te allora!